Il blog di Spazio Meta: psicologia e terapia

Come affrontare il cambiamento - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Apr 30, 2021

Come affrontare il cambiamento

Il cervello umano è programmato per diffidare del cambiamento. Siamo molto più propensi a costruire e ad apprezzare un insieme di situazioni, ambienti, relazioni che ci trasmetta tranquillità perché conosciuto e quindi gestibile. E’ quella che comunemente viene chiamata comfort zone, dalla quale spesso l’individuo fa fatica ad uscire. Troppo spesso ci si dimentica però […]

Cos’è la pandemic fatigue e come fare a superarla - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Apr 14, 2021

Cos’è la pandemic fatigue e come fare a superarla

Le campagne vaccinali hanno preso il via, sebbene a velocità molto diverse (alcuni paesi infatti, come gli Stati Uniti, Israele e l’Inghilterra, sono stati in grado di assicurarsi contratti molto più vantaggiosi con le case di produzione dei vaccini contro il Covid-19), ma un generale sentimento di ripresa dalla pandemia che ha decimato la popolazione […]

Meditazione, cos’è, come si fa e perché - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Mar 23, 2021

Meditazione, cos’è, come si fa e perché

Una guida (quasi) completa a una delle pratiche più antiche del mondo Meditare è un’azione semplice, accessibile a tutti e che non comporta nessuna specialità, ma solo qualche piccola attenzione che migliora con l’esperienza. Sebbene possa sembrare complicato, imparare a concentrare la mente, a regolarizzare il respiro e a sviluppare consapevolezza è qualcosa di cui […]

Ansia notturna, come imparare a gestirla - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Mar 5, 2021

Ansia notturna, come imparare a gestirla

L’ansia notturna purtroppo colpisce tutti, adulti e bambini, per motivi molto vari: salute, forti emozioni positive o negative, preoccupazioni lavorative. Quando, però, quest’ansia porta a una difficoltà frequente nell’addormentarsi, il corpo e la mente possono risentirne pesantemente. Come già affrontato in passato, provare momenti d’ansia è una condizione psicologica naturale, è il modo che il […]

EMDR per bambini  - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Feb 12, 2021

EMDR per bambini 

Una terapia che viene sempre più utilizzata e apprezzata. I benefici dell’EMDR sono infatti sempre più riconosciuti nel trattamento di traumi. Ma si hanno gli stessi successi anche se applicata a bambini vittime di eventi traumatici? Secondo i più recenti studi scientifici sembrerebbe proprio di sì, tanto che in alcuni casi la terapia EMDR sarebbe […]

EMDR e mindfulness per trattare traumi - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Gen 25, 2021

EMDR e mindfulness per trattare traumi

E’ considerata sempre più efficace dagli studiosi ed è una combinazione che continua a confermare i suoi risultati nel trattamento dello stress post traumatico. Si tratta della terapia EMDR abbinata alla pratica della Mindfulness. Vediamo come e perché. Terapia EMDR L’EMDR attiva un meccanismo che è neuropsicologicamente innato, ossia quello di elaborare un’informazione. Ma come […]

Caratteristiche e qualità di un buon leader - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Gen 18, 2021

Caratteristiche e qualità di un buon leader

Leader si nasce o ci si diventa? E cosa vuol dire essere un buon leader oggi, nella società occidentale? Una definizione chiara ed esaustiva della leadership sembra non esistere, questo perché spesso si tratta di un processo, di un percorso educativo che l’individuo intraprende nell’arco della vita. Certo è che ci possono essere delle propensioni […]

EMDR per combattere lo stress da Covid - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Dic 14, 2020

EMDR per combattere lo stress da Covid

In una recente intervista Isabel Fernandez, presidente dell’Associazione EMDR Italiana e direttrice del centro di Psicotraumatologia di Milano (CRSP), ha sollevato l’importanza della terapia EMDR come sostegno psicologico e di prevenzione per tutti coloro che sono stati fortemente colpiti dalla pandemia, a partire dai medici, dagli infermieri e da tutti gli operatori sanitari in prima linea […]

Psicologia online, funziona? - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Nov 24, 2020

Psicologia online, funziona?

“Ogni emergenza, sia essa sanitaria o sociale, è anche un’emergenza psicologica, che richiede competenze e interventi specifici non delegabili ad altre figure professionali”. L’Ordine degli Psicologi della Lombardia ha dichiarato fin da subito con queste parole la necessità di sostegno della collettività di fronte all’emergenza COVID e una delle prime, inevitabili, scelte da compiere per […]

ITSO e iper-connettività, 5 app per combatterla - Spazio Meta psicologi Milano
Spazio Meta
Ott 22, 2020

ITSO e iper-connettività, 5 app per combatterla

Avete presente quella sensazione che vi porta a controllare ossessivamente le email di lavoro e a non spegnere mai il cellulare perché potrebbe arrivare una telefonata importante da un vostro cliente? Potreste essere affetti dalla cosiddetta sindrome ITSO (dall’inglese inability to switch off), ossia l’incapacità di staccare completamente dagli impegni lavorativi, di scollegare i vostri […]