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Mindfulness, cos’è, benefici e come praticarla

La mindfulness è uno stato dell’essere che può appartenere a chiunque e che può essere ottenuto attraverso la pratica. Non è una caratteristica statica della personalità e nessuno è più o meno portato: si tratta di uno stato mentale fatto di consapevolezza e imparzialità, di attenzione al presente, qui e ora, momento per momento, i […]

Sociali o social?

Tecnologia e social network come pane e marmellata, come croce e delizia dei nostri anni, dettano le regole della nostra socializzazione. Luoghi virtuali, che secondo l’ultimo report di Global sono frequentati da 3.4 miliardi di persone al mondo, molti minori, tecnicamente in grado di utilizzarli alla perfezione ma privi degli strumenti adeguati per poterli frequentare […]

Bambini e cani, perché fa bene crescere insieme

I bambini hanno un trasporto speciale verso gli animali e agli adulti, a volte, non rimane che assecondare e coltivare questa naturale passione e curiosità verso il mondo dei quadrupedi. Per portare in casa una grande ricchezza di stimoli e supporto alla crescita affettiva, sensoriale e psicologica dei propri figli la scelta sembra proprio essere […]

Le piante calmanti, i rimedi naturali contro l’ansia

“La natura non fa nulla di inutile” diceva Aristotele secoli fa. Non potrebbe esserci affermazione più vera e attuale. Rivolgersi alla natura è infatti una delle scelte migliori che si possano fare, specialmente se si è in cerca di piccoli rimedi e cure che migliorino il benessere del corpo ma anche della mente. Soprattutto nella […]

EMDR, come funziona e quali sono i benefici

L’EMDR (dall’inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing) in italiano traducibile letteralmente con Desensibilizzazione e Riprocessamento tramite Movimenti Oculari è un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento di traumi e problematiche legate a stress emotivo, focalizzandosi sul ricordo dell’esperienza traumatica. Oggi l’EMDR è uno dei più solidi trattamenti psicologici utilizzati dagli psicoterapeuti di tutto il mondo […]

Forest Bathing, cos’è e dove praticarlo

Immergersi in un bosco. Respirare e lasciare che i rumori, gli odori e i profumi si mescolino con i propri pensieri. E’ la cosiddetta pratica del Forest Bathing, che proviene dal lontano Giappone ma che sembra essere perfetta per la società occidentale. Basta trascorrere poche ore in una foresta per ridurre infatti lo stress della […]

Sindrome da rientro, come combatterla

Ne soffrono circa 6 milioni di persone al mondo e in alcuni casi può essere considerata una vera e propria patologia. Si tratta della cosiddetta sindrome da rientro delle vacanze, che sia da quelle più lunghe estive o da quelle natalizie o addirittura dal weekend per alcuni.