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Elogio del non far niente. Sì, in quarantena

“Non fare niente, che in questo caso significa non avere degli impegni, non avere una giornata organizzata, vivere il tempo senza guardare l’orologio e non avere la più pallida idea di cosa farete tra tre ore, tre giorni o tre minuti, è una grande opportunità. Lo è in qualsiasi momento, ma lo è a maggior ragione […]

Earth Day 2020, un anno da ricordare

50 anni. E (purtroppo) sentirli tutti. Le candeline oggi si spengono per l’Earth Day, la Giornata della Terra, che il 22 aprile compie 50 anni. Un compleanno strano quello del 2020, diverso, un po’ come quelli che stanno vivendo tanti di noi: in lockdown per l’epidemia del COVID-19. E magari con le temperature primaverili che […]

Covid-19 e bambini, come affrontare la quarantena al meglio

La possibile notizia della chiusura delle scuole fino a fine anno scolastico a causa del COVID-19 potrebbe essere motivo di ansia, tristezza e incomprensione da parte dei più piccoli. Se prima infatti lo stop alle scuole era stato protratto fino allo scorso 3 aprile, ora quella che poteva sembrare una breve vacanza agli occhi di […]

Covid-19, 11 regole per superare al meglio l’isolamento

Abbiamo pensato di condividere con voi un breve elenco di regole (stilato dall’Associazione EMDR Italia) da tenere a portata di mano in queste settimane di chiusura forzata, perché ci rendiamo perfettamente conto che la riduzione della propria libertà, l’incertezza sul tempo e la mancanza di direttive univoche e chiare possono far sì che l’esperienza che […]

Psicologo, Psicoterapeuta, Psichiatra e Counselor. Quali sono le differenze

Quante volte vi siete trovati a chiedervi esattamente cosa voglia dire andare in psicoterapia? E cosa fa esattamente uno psicologo? E lo psichiatria invece? Chi sono gli psicoterapeuti e i counselor? I professionisti che lavorano nell’ambito della psiche umana vengono troppo spesso confusi sebbene siano specializzati in aree diverse. Ecco una piccola guida per navigare […]

San Valentino: come goderselo in coppia o da single

E’ una delle giornate maggiormente appesantite da significati, aspettative e delusioni, perché viene considerato spesso un “giorno speciale”. Per molte persone, però, può rappresentare motivo di frustrazione, delusione e rabbia perché non vengono corrisposte le aspettative iniziali, fino a trasformarla in una giornata negativa dove emergono i malumori. Per molte persone il giorno di San […]

Motivazione e psicologia: come costruirla

I bisogni, le ragioni, così come i desideri legati al nostro comportamento umano possono più spesso essere raggruppate sotto il termine motivazione, ossia la base di tutte le scelte (e non scelte) compiute da ogni singolo individuo. Noi siamo composti da un insieme di diversi elementi, tendenze, credenze ed idee (la nostra personalità) ed è […]

Buoni propositi 2020, come fare a mantenerli

Inizia un nuovo anno e come tutte le volte ci si ritrova a fare una lunga lista di buoni propositi. Chi vuole dimagrire, chi vuole cambiare lavoro, chi vuole passare più tempo in famiglia e chi vuole guadagnare di più. Sebbene siano facilmente destinati a fallire, gli elenchi scritti dei buoni propositi sembrano regalare un […]

Mindfulness, cos’è, benefici e come praticarla

La mindfulness è uno stato dell’essere che può appartenere a chiunque e che può essere ottenuto attraverso la pratica. Non è una caratteristica statica della personalità e nessuno è più o meno portato: si tratta di uno stato mentale fatto di consapevolezza e imparzialità, di attenzione al presente, qui e ora, momento per momento, i […]

Sociali o social?

Tecnologia e social network come pane e marmellata, come croce e delizia dei nostri anni, dettano le regole della nostra socializzazione. Luoghi virtuali, che secondo l’ultimo report di Global sono frequentati da 3.4 miliardi di persone al mondo, molti minori, tecnicamente in grado di utilizzarli alla perfezione ma privi degli strumenti adeguati per poterli frequentare […]